Selbstverteidigung ist kein Spiel, sondern eine ernsthafte Angelegenheit. In Notsituationen kann es darauf ankommen, dass man sich selbst verteidigen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Sensibility, Mindset und Skills zu trainieren, um in bereit zu sein, wenn es darauf ankommt.
Sensibility, auch Sensibilität genannt, ist die Fähigkeit, Gefahren und Bedrohungen frühzeitig zu erkennen. Wer sensibel ist, achtet auf seine Umgebung und erkennt mögliche Gefahrenquellen. Das kann bedeuten, dass man beispielsweise auf verdächtige Personen oder Situationen achten sollte. Sensibility kann trainiert werden, indem man seine Umgebung bewusst wahrnimmt und auf mögliche Bedrohungen reagiert.
Das Mindset ist die Einstellung, die man gegenüber der Selbstverteidigung hat. Wer ein starkes Mindset hat, ist bereit, sich selbst zu verteidigen und lässt sich nicht so schnell einschüchtern. Ein starkes Mindset kann dazu beitragen, dass man in einer Notsituation schneller und entschlossener handelt. Ein starkes Mindset kann man durch regelmäßiges Training und mentale Übungen stärken.
Skills sind die Fähigkeiten, die man benötigt, um sich selbst zu verteidigen. Dazu gehören körperliche Fähigkeiten wie Kampfsport, aber auch das Wissen um effektive Verteidigungstechniken. Skills können durch regelmäßiges Training erworben und verbessert werden. Dabei ist es wichtig, realitätsnahe Szenarien zu trainieren, um in Notsituationen besser reagieren zu können.
Nur wer sensibel ist, ein starkes Mindset hat und die notwendigen Skills beherrscht, ist in der Lage, sich erfolgreich zu verteidigen. Daher sollten Selbstverteidigungsübungen regelmäßig trainiert werden, um in Notsituationen schnell und effektiv reagieren zu können. Und deshalb trainieren wir bei Plan B Training jede Woche anhand realer Situationen und Gefahren verschiedene Techniken und den Umgang mit Hilfsmitteln. Die Basics wiederholen wir dabei ständig – so dass Du nicht mehr nachdenken musst und die Bewegungen wie von allein ablaufen.
Bei uns geht es nicht um Krav Maga, Kung Fu, Judo oder bestimmte Kampfsportarten. Auch nicht um Gürtel und Wettkampf. Wir legen den Fokus auf Grundlagen und Effektivität – denn das ist es, was Du unter hohem Stress abrufen kannst. Denn wer sich selbst verteidigen kann, fühlt sich sicherer und kann sich in jeder Situation besser behaupten.
