Selbstverteidigung
Wenn möglich, dem Gewaltkonflikt aus dem Wege gehen. Wenn nicht möglich: Kämpfen – aber richtig!
SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR MÄNNER UND FRAUEN
Es ist besser, zu vermeiden als zu fliehen, zu deeskalieren statt zu kämpfen und zu kämpfen statt zu sterben!
In unseren Selbstverteidigungskursen lernst du Techniken und Hilfsmittel, um dich unter hohem Stress in Alltagssituationen zu verteidigen. Wir bieten praxisorientierte Selbstverteidigung ohne spezifische Kampfsportarten wie Krav Maga, Kung Fu oder Judo an. Unser Fokus liegt auf realistischen und effektiven Methoden, die für Menschen ohne Kampfsportambitionen in der Realität sicher funktionieren. Profitiere von unserer Methodikkompetenz und Erfahrungswissen aus Kampfsport und realen Situationen, um eine solide Grundlage zu trainieren.
Bleibe realistisch, trainiere die Grundlage, schütze dich und deine Lieben!
Einfach zu lernen und effektiv in der Anwendung
Das Training
Unser Selbstverteidigungstraining ist ein umfassendes Programm, das alle Aspekte der persönlichen Sicherheit im urbanen Umfeld abdeckt.
Es besteht aus fünf Lektionen, von denen die erste und wichtigste die situative Aufmerksamkeit ist.
Die anderen Lektionen umfassen Deeskalation, Flucht, sofortige Aktionstechniken und Kampf. Dabei gibt es keinen festen chronologischen Ablauf, da alle Lektionen das Ziel haben, potenzielle Gefahrensituationen zu vermeiden oder schnellstmöglich zu neutralisieren. Unser Training ist darauf ausgerichtet, dass du dich sicherer und selbstbewusster im Alltag bewegen kannst.
Wir trainieren wöchentlich in Innenräumen oder draussen. Im Training setzten wir jedes Mal einen anderen Fokus, wobei die Grundlagen stetig konditioniert werden.
Periodisch führen wir Spezialtrainings durch. Diese findest Du im Kalender.
Selbstverteidigung Spezial
Jetzt buchen!
Alle Trainings können auch als Einzelunterricht oder für private Gruppen gebucht werden. Individuelle Anfragen sind jederzeit willkommen.
