fbpx

Plan B Training

Logo PlanB gruen

Selbstverteidigung

Ausweichen – Kontakt – Flucht

SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR MÄNNER UND FRAUEN

Es ist besser, zu distanzieren und zu fliehen statt zu kämpfen und zu kämpfen statt zu sterben!

Unser impulsbasiertes Selbstverteidigungstraining ist für jeden geeignet und kann sowohl alleine als auch als Ergänzung zum Kampfsport genutzt werden.

Das Ausweichen-Kontakt-Flucht-Prinzip bildet die Basis, mit Fokus auf situativem Bewusstsein und physischem Training.

Die Inhalte stützen sich auf umfassende Erfahrung und Praxis. In realen Umgebungen wie Lagerhallen, Tanzlokalen, Restaurants und Wohnhäusern erlernst du nicht nur effektive Techniken, sondern auch Strategien zur Situationsbewältigung. Unser Training betont realistische und integrierbare Methoden für persönliche Sicherheit, basierend auf Fachkompetenz aus realen Situationen und Kampfsport. 

Die Teilnahme ist unerlässlich, um sich optimal auf potenzielle Gefahrensituationen vorzubereiten.

Bleibe realistisch, trainiere die Grundlage, schütze dich und deine Lieben! 

IMG 5197
SVDREIECK V2
Frauen im Selbstverteidigungskurs von Plan B Training. Die Selbstverteidigung-Ausbildung beinhaltet Elemente von Krav Maga, Kung Fu, Karate, Judo und anderen Kampfsportarten.
IMG 8134

Unsere Trainingsstandort für die Selbstverteidigung: 

  • Uster (ZH)
  • Oberentfelden (AG)
  • Hünenberg (ZG)
  • Widnau (SG)

Das Training

Jetzt buchen!

Alle Trainings können auch als Einzelunterricht oder für private Gruppen gebucht werden. Individuelle Anfragen sind jederzeit willkommen.