Selbstverteidigung
Wenn möglich, dem Gewaltkonflikt aus dem Wege gehen. Wenn nicht möglich: Kämpfen – aber richtig!
SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR MÄNNER UND FRAUEN
Es ist besser, zu vermeiden als zu fliehen, zu deeskalieren statt zu kämpfen und zu kämpfen statt zu sterben!
In unseren Selbstverteidigungskursen lernst du Techniken und Hilfsmittel, um dich unter hohem Stress in Alltagssituationen zu verteidigen. Wir bieten praxisorientierte Selbstverteidigung ohne spezifische Kampfsportarten wie Krav Maga, Kung Fu oder Judo an. Unser Fokus liegt auf realistischen und effektiven Methoden, die für Menschen ohne Kampfsportambitionen in der Realität sicher funktionieren. Profitiere von unserer Methodikkompetenz und Erfahrungswissen aus Kampfsport und realen Situationen, um eine solide Grundlage zu trainieren.
Bleibe realistisch, trainiere die Grundlage, schütze dich und deine Lieben!
Einfach zu lernen und effektiv in der Anwendung
Das Training
Das Selbstverteidigungstraining bei Plan B ist in unabhängige, aber miteinander verknüpfte Module unterteilt, was es uns ermöglicht, flexible und an die Bedürfnisse angepasste Trainings an verschiedenen Orten anzubieten. Unser Programm deckt alle Aspekte der persönlichen Sicherheit im städtischen Umfeld ab und besteht aus fünf Hauptlektionen.
Jedes Training beinhalte eine Simulationsphase, dies ist wichtig, um eine Konfrontation zu erleben und sein Verhalten unter Stress kennenzulernen.
Die erste und entscheidende Lektion ist die situative Aufmerksamkeit. Die anderen Lektionen behandeln Themen wie Deeskalation, Flucht, sofortige Aktionstechniken und Selbstverteidigung. Es gibt keine feste Reihenfolge, da alle Lektionen das Ziel haben, potenzielle Gefahrensituationen zu verhindern oder schnell zu bewältigen. Unser Training zielt darauf ab, dein Selbstvertrauen im Alltag zu stärken und dir ein sichereres Gefühl zu vermitteln.
Unsere Selbstverteidigungskonzeption ist darauf ausgerichtet, für jeden zugängliche Selbstverteidigung anzubieten, betont einfache Prinzipien und realitätsnahe Situationen. Wir verstehen, dass unser Training sowohl eigenständig als auch als Ergänzung zum intensiven Kampfsport, einschließlich Sparring, betrachtet werden kann.
Die Module
Unsere Trainingsstandort für die Selbstverteidigung:
- Uster (ZH)
- Oberentfelden (AG)
- Hünenberg (ZG)
- Widnau (SG)
Was unsere Trainings effizient macht, ist, dass sie nicht in traditionellen Dojos, sondern an vielfältigen Orten, drinnen und draußen, stattfinden. Dadurch gewährleisten wir ein realistisches und praxisnahes Training in verschiedenen Umgebungen.
Wir sind überzeugt, dass sowohl ausschließliches Selbstverteidigungstraining als auch ausschließliches Kampfsporttraining in realen Situationen Herausforderungen mit sich bringen können. Unser Selbstverteidigungskonzept basiert auf realen Szenarien und klaren Prinzipien, und wir bieten unkonventionelle Trainingszeiten an verschiedenen Standorten, um möglichst vielen Interessierten die Teilnahme zu ermöglichen.
Wir erkennen jedoch die Bedeutung des Sparrings im Kampfsport an und empfehlen, dies regelmäßig zu üben. Wenn dies nicht möglich ist, bieten wir eine alternative Methode zur Selbstverteidigung an, die sich an realen Szenarien orientiert.
Übersicht über die Zeiten und Kosten für das Selbstverteidigungstraining bei Plan B Training:
Einzelne Trainingseinheiten (2 Stunden):
Kosten: CHF 40.-
Du kannst einzelne Trainingseinheiten nach Bedarf buchen.
Selbstverteidigungsabo:
Kosten: CHF 360.-
Das Abo beinhaltet 10 Trainingsbesuche.
Mit dem Abo erhältst du auch Vergünstigungen für den IFAK Notfallmedizinkurs.
Es fallen keine zusätzlichen Kosten für das Selbstverteidigungstraining an.
Bitte beachte, dass es Ausnahmen gibt, wie z.B. das RSG Training, für das zusätzliches Material und geeignete Infrastruktur organisiert werden müssen. Für dieses spezielle Training könnten separate Kosten anfallen.
Für die genauen Trainingszeiten und weitere Details zur Anmeldung und zum Training empfehle ich dir, direkt mit Plan B in Kontakt zu treten oder die offizielle Website zu besuchen, um die aktuellsten Informationen zu erhalten.
Jetzt buchen!
Alle Trainings können auch als Einzelunterricht oder für private Gruppen gebucht werden. Individuelle Anfragen sind jederzeit willkommen.
