Nachhaltig gesund und verletzungsfrei den Alltag bewältigen – In einer Zeit, in der die durchschnittliche Fitness im Sport und Alltag nachlässt und die Anforderungen an Kraft und Athletik stetig steigen, spielt Krafttraining eine entscheidende Rolle. Leider bestehen immer noch Vorbehalte gegenüber Krafttraining, die jedoch auf aktuellem Wissen und Forschungsstand nicht mehr haltbar sind.
Die empfohlenen Belastungs- und Trainingsmethoden spiegeln oft abgeleitete Leistungssportmethoden wider. Praktische Empfehlungen sind jedoch häufig von veralteten Ansichten und gefährlichem Unwissen geprägt. Ansätze wie die Betonung von Körpergewichtsübungen, die Nutzung von geführten Trainingsmaschinen und der Verzicht auf freie Gewichte tragen dazu bei, dass Unwissenheit dazu führt, generell auf Krafttraining zu verzichten.
Experten betonen, dass Krafttraining an Maschinen nicht nur die Bewegungen der Gelenke einschränkt, sondern auch das Gehirn negativ beeinflussen kann, wodurch die funktionellen Fähigkeiten der Muskulatur eingeschränkt werden. Das führt zu geringer Übertragungsleistung in den Alltag und Beruf.
Das MPE bietet eine individuelle, berufsfreundliche Trainingsmöglichkeit, die kontinuierlich durchführbar ist. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die in den letzten 13 Jahren modifiziert und weiterentwickelt wurden. Das Konzept beinhaltet eine breite athletische Ausbildung und eine technische Ausbildung von Übungen unter Belastungsgesichtspunkten.
Die MPE-Ausbildungsstufen eignen sich auch für Interessenten in militärischen und behördlichen Sondereinheiten. Ziel des MPE ist die nachhaltige Förderung funktioneller und struktureller Anpassungen an höhere Anforderungen, ohne klassische Krafttrainingsmethoden. Stattdessen werden alters- und niveaubereinigte Schwerpunkte gesetzt, die Bewegungsqualität steht im Vordergrund. Das Training wird als "Lerntraining" gestaltet, mit Fokus auf motorischer Basisausbildung, moderater Belastung und qualifizierter athletischer Grundausbildung.
