P – Planung
- Situationsanalyse: Analysiere deine Umgebung und identifiziere potenzielle Risiken und Chancen.
- Ziele setzen: Definiere klare persönliche Ziele, um deine Sicherheit und Effizienz zu verbessern.
- Ressourcenmanagement: Plane deinen Bedarf an Ausrüstung, Nahrung, Wasser und anderen Ressourcen.
- Strategien entwickeln: Verwende das PACE-Prinzip (Primär, Alternativ, Contingency, Emergency), um auf verschiedene Szenarien vorbereitet zu sein.
L – Lagebewusstsein
- Situationsbewusstsein: Entwickle ein aktives Verständnis deiner Umgebung (Personen, Gefahren, Fluchtwege).
- Proaktive Wachsamkeit: Trainiere, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu reagieren.
- Bewertung: Passe deine Handlungen ständig an die sich verändernden Umstände an.
- Awareness-Zonen: Nutze die Awareness-Zonen (Awareness, Alert, Act), um Eskalationsstufen zu managen.
A – Ausrüstung
- Checkliste: Führe eine regelmäßige Überprüfung deiner Ausrüstung durch (Funktionsfähigkeit, Vollständigkeit).
- Einsatzbereit: Halte alle wesentlichen Gegenstände griffbereit (z. B. EDC, Medic-Kit, Kommunikationsmittel).
- Qualität vor Quantität: Priorisiere robuste, multifunktionale und leicht tragbare Ausrüstung.
- Anpassung: Wähle deine Ausrüstung basierend auf deinem spezifischen Kontext und Ziel.
N – Notfallmaßnahmen
- Erste Hilfe: Beherrsche grundlegende medizinische Fähigkeiten (z. B. Blutungskontrolle, MARCH-Protokoll).
- Evakuierungsplanung: Kenne die nächstgelegenen Fluchtwege und sichere Orte.
- Kommunikation: Halte Notfallkontakte bereit und überprüfe Kommunikationsgeräte regelmäßig.
- Resilienz: Übe regelmäßig Notfallsituationen, um schnell und ruhig reagieren zu können.
B – Bereitschaft
- Körperliche Fitness: Halte dich durch Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining in optimaler Form.
- Mentale Stärke: Trainiere Stressmanagement und emotionale Kontrolle durch Meditation und Reflexion.
- Weiterbildung: Lerne kontinuierlich neue Fähigkeiten, um auf sich verändernde Herausforderungen vorbereitet zu sein.
- Teamarbeit: Arbeite mit vertrauenswürdigen Personen zusammen, um Synergien und Sicherheit zu erhöhen.
Umsetzung und Kontrolle
- Routine: Integriere die Elemente von PLANB in deinen täglichen Ablauf.
- Feedback: Überprüfe regelmäßig deine Vorbereitung und verbessere schwache Bereiche.
- Übungen: Simuliere regelmäßig Szenarien, um die Effektivität deines Plans zu testen.
- Anpassung: Aktualisiere deine SOP, um neue Erkenntnisse oder geänderte Umstände zu berücksichtigen.
Das PLANB-Konzept dient als Grundlage, um in jeder Situation handlungsfähig, sicher und vorbereitet zu bleiben. Bleib wachsam, handle entschlossen und trainiere konsequent.
Marc Baumann, Gründer Plan B Training
