Selbstverteidigung

SELBSTSCHUTZ IN JEDER SITUATION

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SELBSTVERTEIDUNG

Wir zeigen mit einfachen Techniken und Hilfsmitteln, wie man im Ausgang, auf Reisen oder auf dem Nachhauseweg, sich unter hohem Stress und in realen Situationen selbst verteidigen kann.

Bei uns lernst Du weder Krav Maga noch Kung Fu oder Judo. Du lernst das, was nach jahrelanger Ausbildung und Praxis in diesen und anderen Kampfsportarten tatsächlich auch in der Realität funktioniert.

Und zwar für Menschen, die nicht mehrere Male pro Woche und über Jahre komplexe Bewegungsabläufe immer und wieder gelernt haben. Für Dich. Damit Du bereit bist.

Videos zur Selbstverteidigung

unser Prinzip: Sensibility - Mindest - Skills

Sensibility

Wir zeigen Dir konkret, warum ein regelmässiges Training zur Selbstverteidung sinnvoll ist, sensibilisieren Dich auf mögliche Gefahren und trainieren Deine Wahrnehmung im Alltag.

Du wirst lernen, intuitiv gefährliche Situation zu vermeiden, ihnen auszuweichen oder sie zumindest frühzeitig zu erkennen. So kannst Du agieren und nicht reagieren. Selbst im Notfall bist Du nicht vollkommen unvorbereitet und kennst einfache Mittel und Wege um Dich zu effektiv zu wehren.

 

Vermeide wenn möglich oder verteidige wenn nötig. Aber erwarte nicht, dass es jemand für Dich tut.

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Mindset

Alle Trainings und Techniken nützen nichts, wenn Du im Ernstfall wie versteinert vor Schock dastehst.

Deine mentale Bereitschaft, also Dein Wissen und Deine Einstellung tragen mindestens so viel zur effektiven Selbstverteidigung bei wie Kraft und Technik.

Bei uns lernst Du, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen um entschlossen und mit voller Wucht gezielt und überlegt auf einen Angriff zu reagieren und diesen abzuwehren.

Skills

Bei uns geht es nicht um Krav Maga, Kung Fu, Judo oder bestimmte Kampfsportarten. Auch nicht um Gürtel und Wettkampf. Wir legen den Fokus auf Grundlagen und Effektivität – denn das ist es, was Du unter hohem Stress abrufen kannst.

Wir trainieren jede Woche anhand realer Situationen und Gefahren verschiedene Techniken und den Umgang mit Hilfsmitteln. Die Basics wiederholen wir dabei ständig – so dass Du nicht mehr nachdenken musst und die Bewegungen wie von allein ablaufen.

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PlanB Reportage ArthurGamsa66 1

Angebot Selbstverteidigung

Alle Trainings können auch als Einzelunterricht oder für private Gruppen gebucht werden. Individuelle Anfragen sind jederzeit willkommen.

 

Grundlagen

Trainingsupdate

Einfach zu lernen und effektiv in der Anwendung

Das Training

Das Selbstvertedigungstraining beinhaltet alle möglichen Themen der persönlichen Sicherheit im urbanen Umfeld.

Das praxisorientierte Training finden ein- oder viermal im Monat in Innenräumen oder draussen statt, wobei jedes Training einen anderen Fokus setzt, die Basis jedoch in jedem Training konditioniert wird.

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