Körperliche Fitness ist keine Option. Sie ist Grundlage.
Wer in entscheidenden Momenten bestehen will – im Einsatz, unter Stress oder einfach im Alltag – braucht mehr als Wissen, Ausrüstung oder Theorie. Er braucht Athletik.
Operative Athletik bedeutet: vorbereitet sein, wenn es zählt. Sie steht für Disziplin, Selbstführung und mentale Stärke.
Ein trainierter Körper ist kein Zufall und kein Luxus – er ist das sichtbare Ergebnis von Konsequenz, Belastbarkeit und Eigenverantwortung.
Bei Plan B Training erwarten wir keine Perfektion, aber Bereitschaft.
Denn ohne körperliche Grundlage fehlen Kraft, Fokus und Stabilität – genau dann, wenn du sie brauchst. Athletik ist kein Fitnessprogramm, sondern eine Haltung.
Sie zeigt, dass du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen – für dich selbst, dein Team und jede Aufgabe, die kommt.
Die Wahrheit ist unangenehm: Du kannst dir alles kaufen – Ausrüstung, Fahrzeug, Image.
Aber Kraft, Disziplin und Glaubwürdigkeit musst du dir verdienen.
Tag für Tag.
Wer sich bewegt, bleibt fähig zu handeln.
Wer aufhört, sich zu fordern, verliert – zuerst körperlich, dann mental.
Operative Athletik bei Plan B Training ist die Grundlage jeder Einsatz- und Lebensfähigkeit.
Sie formt Menschen, auf die man sich verlassen kann – stark, fokussiert und bereit, wenn es darauf ankommt.
Funktionelle Stärke für Alltag und Einsatz
M.P.E. ist ein nachhaltiges Trainingskonzept für mehr Gesundheit, Bewegungsqualität und Belastbarkeit – ohne klassische Fitnessmythen oder veraltete Trainingsmethoden. Statt Maschinen und isolierten Übungen setzt M.P.E. auf funktionelle Bewegungen, technische Übungsausführung und motorische Basisausbildung.
Für wen?
Für alle, die körperlich leistungsfähig bleiben oder werden wollen – ob im Alltag, Beruf oder Einsatz. Ideal auch für Behörden, Sicherheitsdienste und ambitionierte Trainierende.
Das erwartet dich:
– Funktionelles Krafttraining ohne Maschinen
– Technisch korrektes Üben unter moderater Belastung
– Alters- und leistungsgerechte Trainingsstufen
– Nachhaltige Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Kraft
Dein Nutzen:
– Verletzungsfrei stark werden
– Alltag, Beruf und Einsatz besser meistern
– Langfristig leistungsfähig bleiben – körperlich wie mental
Interessiert? Dann melde dich direkt bei Michel Fink. +41786936162
Train smart. Move better. Stay ready.
Atmung ist dein stärkstes Werkzeug. Im 4 bis 6-stündigen Breathwork Workshop von Plan B Training lernst du, deine Atmung gezielt zur Leistungssteigerung, Stresskontrolle und mentalen Stärke zu nutzen – ob im Alltag, im Sport oder im Einsatz.
In drei praxisnahen Blöcken – Morgenroutine, Fokus-Atmung und Atmen unter Druck – trainierst du Atemtechniken, die auf bewährten Methoden aus Resilienztraining, Kampfsport und Leistungspsychologie basieren.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Einsatz der Atmung unter Belastung, etwa im Gym, im Dojo oder in realen Szenarien. Auch Atemtechniken aus dem Kampfsport unterstützen dabei, in Drucksituationen ruhig, beweglich und handlungsfähig zu bleiben.
Ziel: Mehr Ruhe, mehr Kontrolle, mehr Power – durch bewusste Atmung.
Für Alltagsmenschen, Athleten und Einsatzkräfte.
Performance beginnt beim ersten Atemzug.
Dieses intensive 24-Stunden-Retreat fordert Sie körperlich und mental heraus. Sie lernen, mit Kälte, Fasten, Atemtechniken, Mobilisationsflows und Meditation umzugehen – fernab digitaler Ablenkung. Ziel ist es, Resilienz, Fokus und ein starkes Warrior-Mindset zu entwickeln.
Für wen?
Für alle, die mentale Stärke, Disziplin und innere Ruhe aufbauen wollen – ohne Vorkenntnisse.
Das erwartet Sie:
Atemtraining, Kälteexposition, Meditation, Mobilisation, Fasten und bewusste Teezeremonien. In einer entschleunigten Umgebung schärfst du deinen Geist, stärkst deinen Körper und findest Klarheit.
Ihr Nutzen:
– Resilienz aufbauen
– Fokus und Disziplin stärken
– Gemeinschaft erleben
– Mentale Klarheit gewinnen
In der Ruhe liegt die Kraft – sind Sie bereit?
Dein Limit zählt nicht!
Die ultimative Herausforderung für Körper, Geist und Teamgeist
Der SOS Run ist eine 48-Stunden-Challenge, bei der du alle vier Stunden 6,4 km bewältigst – insgesamt 12 Etappen, 76,8 km, fast zwei Marathons. Inspiriert vom 4x4x48-Konzept, geht es um mehr als reine Ausdauer: Du trägst deine komplette Ausrüstung selbst, planst nach dem PACE-Prinzip und stellst dich jeder Etappe mit Strategie, Willen und Disziplin.
Für wen?
Für Frauen und Männer ab 18 Jahren, die physisch wie mental belastbar sind und bewusst ihre Komfortzone verlassen wollen.
Das erwartet dich:
– 12 Etappen à 6.4 km in 48 Stunden
– Kein Support, kein Komfort – nur du, dein Team und dein Wille
– Trage deine komplette Ausrüstung selbst
– Planung und Durchführung
– Mentale und körperliche Selbstführung
Dein Nutzen:
– Du lernst, mit dem Nötigsten klarzukommen
– Du trainierst Durchhaltevermögen, Disziplin und Prioritäten
– Du wächst an Herausforderungen und erfährst echte Kameradschaft
Leistungspaket:
– Rücktransport im Notfall
– Finisher-Shirt bei erfolgreicher Teilnahme
– Gemeinsamer Apéro zum Abschluss
Bereit für 48 Stunden, die dich verändern?
Dann melde dich an und zeig, was in dir steckt. Der SOS Run wartet.
Train for Readiness, Fight Yourself
Deine Challenge für echte Einsatzbereitschaft
Die RuckRunReady Physical Challenge ist ein messbarer Fitnesstest und Teil der Plan B Norm Challenge. Sie kombiniert Rucksackläufe mit funktionellen Bodyweight-Übungen und fordert sowohl deine Ausdauer als auch deine mentale Stärke – ohne komplizierte Vorbereitung, jederzeit und überall machbar.
Für wen?
Für alle, die ihre körperliche Einsatzbereitschaft testen und steigern wollen – ob allein, in der Gruppe oder als Teil eines Trainingsprogramms.
Das erwartet dich:
1 km Lauf mit Rucksack (mind. 10 kg), gefolgt von Burpees, Kniebeugen und Klimmzügen – danach erneut 1 km mit Rucksack.
Die Übungsanzahl richtet sich nach deinem Level (1 bis 3) und wird über 9 Sessions in einem 3×3-Modell absolviert. Jede Einheit zählt – du dokumentierst deine Zeit und arbeitest an deiner Verbesserung.
Dein Nutzen:
– Verbesserung von Ausdauer, Kraft und mentaler Härte
– Klare Struktur durch das 3×3-Modell (3 Sessions = 1 Runde, 3 Runden = 1 Level)
– Fokus auf saubere Technik und echte Leistungsentwicklung
– Kein Equipment ausser deinem Körper und einem Rucksack nötig
Ready to fight yourself?
Diese Challenge bringt dich an deine Grenzen – und darüber hinaus. Stärke deinen Körper. Trainiere deinen Willen. Werde RuckRunReady.
Bereit sein, wenn es darauf ankommt.
Plan B Training GmbH
