Körperliche Fitness ist ein integraler Bestandteil unserer Doktrin, um Einsatzkräfte und Teilnehmer von Plan B Training in Notsituationen handlungsfähig zu machen. Das Trainingsprogramm der Physischen Bereitschaft von Plan B basiert auf Erfahrungen aus dem Spitzensport und Einsätzen. Es konzentriert sich auf Ausdauer, Kraft und Agilität, um die Leistungsfähigkeit in anspruchsvollen Situationen zu verbessern. Durch die Integration der operativen Athletik in unsere Doktrin stellen wir sicher, dass sowohl Einsatzkräfte als auch Teilnehmer von Plan B Training ein angemessenes physisches Niveau aufrechterhalten, um den Herausforderungen in Notsituationen gewachsen zu sein. Unser Ziel ist es, operative Athleten nachhaltig zu stärken und ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Aussage: Es ist von entscheidender Bedeutung, dass du dich physisch trainierst, da mangelnde Fitness in einer Notsituation wie einem Einsatz eine Belastung darstellt und sowohl deine Kameraden gefährdet als auch die Effektivität beeinträchtigt. Nutze die Zeit, um deine physische Belastbarkeit zu stärken, denn durch Training erhöhst du auch deine mentale Bereitschaft.
Multi Subject Training System M.S.T.S. - with a dynamic alterable content to promote a long term development of operatives physical proficiencies.
Um eine erfolgreiche Spezialisierung zu erreichen, ist es unerlässlich, die Grundlagen zu beherrschen. Der Grundlagenkurs zum Physischen Bereitschaft ist daher für jeden Interessenten ein absolutes Muss. In diesem ersten Modul legen wir den Fokus auf den langfristigen Leistungsaufbau und die Entwicklung der Bewegungsqualitäten anhand ausgewählter Trainingsmittel.
Darüber hinaus erhältst Du ein individuelles Lernprogramm für das Heimtraining, um Deine Fortschritte zu maximieren. Mit diesem starken Fundament bist Du bereit für jede weitere Spezialisierung!
Inhalte:
In der Theorie und Praxis:
Grundlagen erarbeiten ua. an den folgenden Trainingsmittel:
In der Theorie:
Trainingsgestaltung sowie deren Steuerung für die Grundanforderungen lernen zu verstehen.
Kursdauer: 6 Std
Kosten: CHF 350.-
In den Kosten enthalten ist der komplette Kurstag, Unterlagen und Übungsmaterial zu Theorieteil, die Betreuung in der Grundlagenphase (Videofeedbackschlaufe) sowie ein Kontrolltraining vor Ort in Oberentfelden am Ende Deiner Grundlagenphase.
Standort: Weightlifting Academy Aarau; 5036 Oberentfelden
Als Operativer Athlet hast Du Zugang zum MPE Coach auf der TrainHeroic App! Mit diesem Tool kannst du dein Training effektiv verfolgen und von den Trainern betreut werden. Viel Erfolg bei deinem Training!
Im Spezialisierungs-Level, wirst du dein Training weiter entwickeln. Mit Unterstützung eines qualifizierten M.S.T.S. Trainers wird ein Trainingsmittel für dein Training geschult. Weiter werden deinen Grundlagenübungen in der Ausführung nochmals kontrolliert und wo nötig korrigiert, dann erweitert und nehmen weiter Einfluss im Spezialisierungs-Level
Wähle dein Trainingsmittel, wichtig ist es uns, dass du ein Mittel wählst, welches du auch zu Hause oder in deinem Gym zur Verfügung hast. Dies ist vom einfachen Sandsack zur Kettlebell bis zur Langhantel usw. alles möglich.
Jetzt noch ein Termin vereinbaren und es geht weiter, mehr Geheimnisse gibt es nicht.
Willkommen im Level 3, ab hier geht es für dich einfach zu deinem persönlichen Trainingsplan.
Die Türen zu einem schier unendlichen Schatz an Übungen und Methoden.
Ab hier weist du wie der Hase läuft und bist bereit für dein Training für deine Fitness und Gesundheit anzugehen.
1. Termin vereinbaren
2. Trainingsplan erarbeiten
3. Trainieren
"Verlierer gewinnen nie, Gewinner geben nie auf".
Joggen ist beliebt, aber Sprinttraining wird ebenfalls häufig genutzt, um die Geschwindigkeit auf kurzen Strecken zu verbessern. Schnelles Laufen ist besonders wichtig in Notfällen, um sicher zu überleben. Plan B empfiehlt das M.S.T.S-Training, ein System, das auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und mit Olympiasportlern und Einsatzkräften entwickelt wurde.
Es bietet eine strukturierte Anleitung, um Überlastung und falsches Training zu vermeiden und gleichzeitig den langfristigen Leistungsaufbau zu fördern. Durch die Integration von Trainingsübungen und die Bewertung der Leistungsentwicklung im operativen Bereich entstehen verschiedene Trainingskomplexe, die den spezifischen Anforderungen gerecht werden.
Das M.S.T.S-Training wird weit verbreitet angewendet, von Assessment-Training für den Einstieg in Sondereinheiten bis hin zum nachhaltigen Training im Alltag. Es ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass man über die erforderlichen Fähigkeiten und Energie verfügt, um in Notsituationen zu überleben.
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