Wie viele Schuss im Magazin?
Gemäss moderner Einsatztaktik sämtlicher Streitkräfte der Welt wird ein Magazin zu voller Kapazität geladen, d.h. entweder 20 oder 30 Schuss, je nach Kapazität des Magazins. Jedoch haben Erfahrungen aus 20 Jahren Krieg in Afghanistan und Irak zu einem Umdenken in den US Streitkräften geführt bezüglich des Ladens der Magazine. Oft werden heutzutage nur noch 27-28 […]
Outdoor-Hygiene & Survival
Outdoor-Hygiene & Survival: Auch draussen immer sauber bleiben! Eigentlich würde ich behaupten: „Hygiene wird überbewertet“. Aber wir reden hier vom Leben oder Überleben in Extremsituationen, in der wilden Natur. Das ändert alles. In unserem normalen Leben übertreiben wir es ja oft: Wir duschen jeden Tag, benutzen Unmengen von Seifen und Reinigungs- / Pflegeprodukten, die eigentlich […]
Mentale Stärke im Alltag: Ein Leitfaden für Resilienz und Anpassung
Mentale Stärke ist eine Fähigkeit, die du kontinuierlich entwickeln und pflegen kannst. Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Entwicklung der richtigen mentalen Einstellung möchte ich dir zeigen, wie du deine mentale Resilienz im Alltag aufbauen kannst. Dieser Beitrag ist inspiriert von bewährten Methoden und Prinzipien, die auch von Spezialeinsatzkräften angewendet werden, jedoch angepasst für […]
Tarnung: Unsichtbarkeit ist eine Illusion – Präsenz richtig verstehen
Tarnung bedeutet nicht, unsichtbar zu werden. Es bedeutet, das Wissen um menschliche Wahrnehmung strategisch zu nutzen, um unauffällig zu bleiben. Jede Bewegung, jede Form und jedes Geräusch sendet Signale aus, die erkannt werden können. Erfolgreiche Tarnung beginnt bei der Achtsamkeit für die eigenen Handlungen und der Fähigkeit, das Umfeld bewusst zu beeinflussen. 1. Strukturen durchbrechen: Muster irritieren […]
Warum du für deinen Ultramarathon nach Zeit und nicht nach Distanz trainieren solltest
Wenn du dich auf einen Ultramarathon vorbereitest, denkst du vielleicht zuerst: Wie viele Kilometer muss ich laufen, um gut vorbereitet zu sein? Aber hier kommt der Gamechanger: Statt die Vorbereitung nach Distanz zu planen, solltest du deinen Fokus auf die Zeit legen. Warum das sinnvoller ist und wie es dir hilft, dein Training auf ein neues Level zu bringen, erfährst du […]
Wie lange dauert es, eine Gewohnheit oder Fähigkeit wirklich zu festigen?
Der Wunsch, Routinen oder Fähigkeiten effektiv und nachhaltig in den Alltag zu integrieren, beschäftigt viele von uns. Ob es darum geht, regelmäßig Sport zu treiben, ein Instrument zu lernen oder eine neue Sprache zu beherrschen – die Frage bleibt: Wie oft oder wie lange muss ich etwas tun, um es zur Gewohnheit zu machen oder zu […]
SOP: Persönliche Vorbereitung und Bereitschaft – PLAN B
P – Planung L – Lagebewusstsein A – Ausrüstung N – Notfallmaßnahmen B – Bereitschaft Umsetzung und Kontrolle Das PLANB-Konzept dient als Grundlage, um in jeder Situation handlungsfähig, sicher und vorbereitet zu bleiben. Bleib wachsam, handle entschlossen und trainiere konsequent. Marc Baumann, Gründer Plan B Training
Wasser: Lebenselixier im Alltag und in der Survival-Situation
Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Ohne Nahrung können wir Wochen überleben, doch ohne Wasser nur wenige Tage. Es ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser Überleben. Dieser Artikel zeigt, wie man Wasser im Alltag und in Extremsituationen richtig nutzt, aufbewahrt und sicherstellt, dass es trinkbar bleibt. 1. Individueller Wasserbedarf Der menschliche Körper besteht zu […]
T21
Der T21-Test wird „kalt“ geschossen – ohne vorheriges Einwärmen. Er wird nur live vor Ort von einem zertifizierten Plan B Coach abgenommen. Bestehst Du diesen anspruchsvollen Test, wirst Du mit dem Performance Shooter Patch von Plan B ausgezeichnet. Auf Wunsch würdigen wir Deine Leistung mit einem Beitrag auf unseren sozialen Medien – ein Zeichen für […]
RuckRunReady Physical Challenge
„Train for Readiness, Fight Yourself“ Beschreibung der Challenge Die RuckRunReady Physical Challenge ist eine anspruchsvolle und progressive Herausforderung, die deine körperliche und mentale Fitness testet. Sie ist Teil der Norm Challenge und dient als Maßstab, um die Mindestanforderungen in der operativen Athletik zu überprüfen. Die Kombination aus Laufen mit Rucksack und funktionalen Bodyweight-Übungen hilft dir, deine Ausdauer, Kraft und mentale Stärke […]
