50 Rules of Life – Der Kodex für Härte, Sicherheit & Führung
Einleitung Dieser Kodex ist das Resultat aus über 20 Jahren Ausbildungstätigkeit und operativer Erfahrung. Er wurde nicht nur durch persönliche Erlebnisse, sondern auch durch Literatur, erfahrene Ausbilder und Vorgesetzte geprägt. Jede dieser Regeln ist eine Essenz aus Praxis, Wissen und bewährten Prinzipien. Diese Zusammenfassung dient als Orientierung für mentale Härte, körperliche Leistungsfähigkeit, Selbstverteidigung, Führung und […]
Der Ernährungskompass – Ein Wegweiser zur gesunden Ernährung
Bas Kast, ein Wissenschaftsjournalist, liefert in seinem Bestseller „Der Ernährungskompass“ (2018) eine praktische Orientierung zur gesunden Ernährung, die auf wissenschaftlichen Studien basiert. Das Buch entstand aus Kasts eigener Erfahrung: Nachdem er mit Mitte 40 gesundheitliche Probleme bekam, stellte er seine Ernährung komplett um und widmete sich der Frage, welche Lebensmittel tatsächlich gesund sind. Die Kernthesen des Buches […]
